Тревога и стресс · PSS-10

PSS-10Шкала воспринимаемого стресса

Оценка субъективной перегруженности, непредсказуемости и неконтролируемости жизни. Результат не устанавливает диагноз; его можно сохранить и показать врачу.

Вопросов
10
Время
≈ 2 мин.
Формат
Самоотчёт
Диапазон
0–40
Период
Последний месяц.
Обратите внимание. Точная русская редакция и условия применения проходят аудит. Форма остаётся доступной; спорные выводы не следует использовать как диагноз.
Ответили: 0 / 10

Шкала воспринимаемого стресса (Perceived Stress Scale, PSS-10) — наиболее распространённый инструмент оценки того, насколько перегруженной, непредсказуемой и неконтролируемой человек воспринимает свою жизнь за последний месяц. Состоит из 10 пунктов; часть из них сформулирована «в позитиве» и учитывается с обратным баллом.

1Были расстроены из-за чего-то, что произошло неожиданно
2Чувствовали, что не в состоянии контролировать важные вещи в своей жизни
3Чувствовали нервозность и напряжение («стресс»)
4Были уверены в своей способности справиться со своими личными проблемами
5Чувствовали, что всё складывается так, как вам хочется
6Обнаруживали, что не можете справиться со всеми делами, которые должны были сделать
7Были способны контролировать раздражение в своей жизни
8Чувствовали, что владеете ситуацией, что всё под контролем
9Сердились из-за того, что события выходят из-под вашего контроля
10Чувствовали, что трудности накапливаются так, что вы не можете их преодолеть

Ответы сохранятся на 90 дней. Любой получатель секретной ссылки сможет их прочитать. Обработка данных.

О шкале

Оценка субъективной перегруженности, непредсказуемости и неконтролируемости жизни.

Период оценки
Последний месяц.
Для кого
Самостоятельное заполнение по инструкции формы.
Результат
0–40; интерпретацию смотрите в результате.

Ограничения и источники

Результат не устанавливает диагноз и не заменяет клиническую оценку специалиста.

Ссылка на первоисточник конкретной русской редакции выводится только при наличии подтверждённых данных; атрибуция из исходника формы приводится отдельно.

Cohen S., Kamarck T., Mermelstein R. A global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385–396. PSS не является диагностическим инструментом и не имеет утверждённых порогов.